Мирра Андреева рассказала о своем подходе к управлению эмоциями на корте. По её словам, она осознает, что чрезмерное спокойствие во время матча отрицательно сказывается на её игре. Спортсменка считает, что ей необходимо выражать свои эмоции, даже если они носят негативный характер. Такой подход помогает ей быстро освободиться от накопившегося напряжения, забыть о неудачных моментах и сосредоточиться на следующем розыгрыше.
Андреева отмечает, что важно соблюдать баланс: не позволять эмоциям полностью захватывать контроль, но при этом не подавлять их полностью. Она практикует краткие эмоциональные выплески, например, выкрикивает что-то вроде «Come on!» после удачных или напряжённых моментов. Это помогает ей сбросить эмоциональное напряжение, не теряя концентрации на игре. После такого краткого выброса эмоций Мирра стремится быстро восстановить внутреннее спокойствие, чтобы быть максимально собранной перед следующим очком.
Подобная стратегия управления эмоциями особенно важна в профессиональном теннисе, где каждая ошибка или упущенная возможность могут сильно повлиять на исход матча. Умение контролировать свое эмоциональное состояние позволяет сохранить высокий уровень концентрации на протяжении всей встречи, а также быстрее восстанавливаться после неудач.
Также стоит отметить, что эмоциональная саморегуляция является важной составляющей развития молодого спортсмена. Умение правильно обращаться со своими чувствами помогает не только в отдельных матчах, но и в долгосрочной перспективе карьеры. Такие навыки позволяют минимизировать риск эмоционального выгорания и поддерживать мотивацию на высоком уровне.
Мирра Андреева своим примером демонстрирует, как важно находить индивидуальный подход к управлению эмоциями — не копировать поведение других игроков, а выстраивать собственную стратегию, соответствующую своим личностным особенностям и стилю игры. Это особенно актуально в юном возрасте, когда закладываются основы психологической устойчивости спортсмена.
