Шон Стрикленд в данный момент весит 101 килограмм, но к февралю ему предстоит значительно снизить вес до 83 килограммов, чтобы соответствовать категории для боя с Дю Плесисом. Это означает, что ему необходимо сбросить 18 килограммов за относительно короткий период времени.
Процесс похудения для профессионального бойца — это сложный и ответственный этап, который требует тщательного подхода. Он включает в себя строгую диету, интенсивные тренировки и контроль над состоянием организма. Снижение веса должно быть проведено таким образом, чтобы не нанести вред здоровью спортсмена и сохранить его физическую форму, выносливость и силу для предстоящего боя.
Обычно бойцы MMA (смешанных единоборств) используют поэтапный подход к снижению веса. На начальных этапах основной упор делается на корректировку рациона. Исключаются продукты с высоким содержанием жира и сахара, увеличивается потребление белка, овощей и полезных углеводов. Параллельно возрастает интенсивность тренировок, включая кардио-упражнения, силовые тренировки и работу над техникой.
В последние дни перед взвешиванием многие бойцы применяют методы «сгонки» воды, чтобы сбросить оставшиеся килограммы. Это может включать использование сауны, диуретиков (под наблюдением специалистов) или снижение потребления жидкости. Однако такие методы могут быть опасны и требуют профессионального подхода, чтобы избежать обезвоживания и других негативных последствий.
Помимо физических аспектов, важна и психологическая подготовка. Работа над собой, сосредоточенность на цели и поддержка со стороны команды играют ключевую роль. Бойцы должны сохранять мотивацию и уверенность в себе, несмотря на физические трудности и стресс, связанные со снижением веса.
Бой с Дю Плесисом станет важным событием в карьере Шона Стрикленда, поэтому успешное прохождение процесса «весогонки» имеет огромное значение. Он должен подходить к этому этапу с максимальной ответственностью, чтобы выйти на ринг в оптимальной форме и показать свои лучшие качества.
